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SBS스페셜 간헐적(타바타) 운동, 실제 후기.. 여러분도 아시다시피 SBS스페셜에서 '간헐적 운동'이 방영된후 큰 화제가 됐었는데요. 2013년 간헐적 단식에 이어 간헐적 운동까지... 타바타 운동이라는 간헐적 운동은 하루 10 ~ 15분의 운동으로 최대 12시간이상의 운동효과를 얻는것인데요. 20초 운동 10초 휴식을 반복하여 짧고 강하게 10 ~ 15분 운동을 하면 몸이 계속 운동을 하는것으로 착각하여 최대 12시간까지 운동효과가 지속된다고 합니다. 하지만 이런 타바타 운동은 운동강도가 너무 강하기 때문에 일반인들이 따라 하기에는 너무 힘듭니다. 그래서 강도를 조금 낮춰 일반인들도 쉽게 따라할 수 있게 만든게 간헐적 운동 이라는 겁니다. 간헐적 운동은 심장병이나 당뇨, 신진대사 장애, 노년층 비만인들에게 실험한 결과 당뇨환자의 경우 당수치가 떨어지.. 공감수 1 댓글수 0 2014. 8. 7.

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